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刻不容缓:25岁就要学习防治糖尿病
名称:刻不容缓:25岁就要学习防治糖尿病
分类:家庭保健
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TAG:血压  血糖  并发症  饮食    
时间:2017-01-11 10:41
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刻不容缓:25岁就要学习防治糖尿病相关介绍

    糖尿病发病年龄正在加快年轻化,但是只有患上糖尿病并且发展到比较严重的患者,才会高度重视这个问题。除此之外,不仅未发病者不重视,就连已经发病的糖尿病人,在患病初期也不是很重视,往往控制不住饮食和生活习惯。
    据报道,浙江省疾病预防控制中心发布通报,2015年在全国302个监测点开展的中国成年人慢性病与营养监测,现在已经有了监测结果。监测结果表明,高血压、糖尿病患病率均呈快速上升趋势,患病人数明显增加,且患病率随年龄上升,发病年龄前移。
  调查指出,特别是30岁以后,高血压患病率上升趋势加快;25岁以后,糖尿病发病率呈明显上升趋势,发病年龄在10年间前移了5岁。
    也就是说,我们原以为老年人才会易患糖尿病,现已不再是老年人的专利。年轻人,从25岁开始,就要注意这个问题。就要多学习如何防治糖尿病。
  在浙江,18岁以上成人高血压的患病率为26.7%,差不多占了成人总数的1/4,据估算,全省成人高血压现患病人数约1177万,比2002年增加560多万;18岁以上成人糖尿病的患病率为7.37%,估算得出全省糖尿病患病人数约325万,与2002年(3.0%)相比患病率增加了一倍以上。
  近五年的发病和死亡监测结果显示,12%的糖尿病病例在确诊的同时已经伴有各种并发症,因恶性肿瘤、糖尿病、脑血管病、心脏病和呼吸系统疾病而死亡的糖尿病患者占了87.33%。
  其实糖尿病分Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病,但我们平时见得最多的是与生活习惯密切相关的Ⅱ型糖尿病,此次监测结果也显示,Ⅱ型糖尿病占了96.04%。
  省疾控中心专家提醒,造成高血压、糖尿病患病率持续上升的最重要的原因,与个人不健康的生活方式,如吸烟、饮酒、不健康膳食、缺乏体力活动等危险因素有很大关系。因此,建议广大民众自觉参与到健康行动中,控制油、盐、糖摄入量,增加身体活动,保持合适体重,提高慢性病防制意识和自我保健能力。
    专家们给的建议都是必要的,但是并不充分,而且都没有指向最关键的层次。现代人患糖尿病是由两大矛盾造成的,第一个矛盾是食物摄入量充足与消耗量不足的矛盾。第二个矛盾是人心的贪求太多与德性太薄的矛盾。
    前一个矛盾是身体的,现代人的生活已经不需要较大的体力支出,所以,当然也不需要过多的食物摄入。所以,与其吃多了再去健身房消耗掉,不如减少食量,同时保证饮食结构的科学合理。什么样的饮食结构算是科学合理呢?其实只要掌握一个大的原则:当季当地的食物,早吃饱,午适量,晚不食。
    后一个矛盾是心灵的,现代人在消费文化的引导下,越来越贪婪,想吃得更好住得更大,开好车穿名牌。但是,人的能力不同,禀赋各异,大部分人都无法实现自己的奢求。得不到,又放不下,于是心灵动荡焦虑。心的问题传导给身体,就是免疫系统内分泌系统失调。于是,疾病乘虚而入。所以,治身病的时候,最好的办法是从治心病开始。要修身养德,少思寡欲。

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